تابعنا عى موقع الفيس بوك
  • أحدث المواضيع
  • مواضيع مميزة
  • تصرفات غير متوقعة تزيد من وزنك

    تعرفي سيدتي الجميلة من خلال موقع شبكة جميلة على بعض الأسباب التي تزيد من وزنكِ : -الإحتياج لقسطاً من النوم : فنقص النوم يؤدي إلى إنخفاض الأداء الذهني والتركيز, فيلجأ الشخص للعديد من الوجبات الجانبية ليبقى يقظاً, بينما في الحقيقة ما قد يحتاجه هو وجبة من النوم. -الخلط بين الطعام الصحي والطعام منخفض السعرات: الحصول على […]

  • عادات غذائية خاطئة تضر بصحتك بعد تناول الطعام

    تعرفي سيدتي الجميلة على عادات غذائية خاطئة تضر بصحتك بعد تناول الطعام لحماية نفسك وعائلتك من الوقوع فى هذه الاخطاء التى تؤذي صحتك وصحة عائلتك ، كما تسبب السمنة المفرطة : - تناول الفاكهة : لا تتناولي الفاكهة بعد الأكل مباشرة فهذا يؤدي إلى إنتفاخ البطن وعدم إستفادة الجسم من السكريات الموجودة بها, وبدلاً من […]

  • اطعمة خفيفة لحرق الدهون وخسارة الوزن

    نقدم لك سيدتي الجميلة افضل الاطعمة من اجل حرق الدهون وخسارة الوزن بعيدا عن الجيم والرياضة من اجل حرق الدهون وبعيدا عن إتباع حمية غذائية قاسية تجعلكِ تمنعين نفسك عن بعض الأطعمة التي تشتهينها، اليك بعض الاطعمة سيدتي تعرفي عليها : - الشاي الأخضر : يسرع عملية حرق الدهون, فهو يحتوي على مادة تحفز المخ والجهاز […]

  • وصفات يومية سهلة و بسيطة لحرق دهون جسمك

    شبكة جميلة تقدم اليك سيدتي الجميلة العديد من  النصائح الهامة والتى تساعدك على زيادة معدل حرق الدهون في جسمك ، وخسارة بعض الوزن الزائد دون مجهود : 1-اعملى على اضافة كوبا من الليمون والكون الى نظامك الغذائي الصباحي : قبل الإفطار وفى الصباح الباكر تناولى كوبا من الليمون مع الكمون فى ماء ساخن (عصير ليمونة […]

  • طريقة عمل الخبز الاسمر بالشوفان للدايت

    المكونات : 1/2 كيلو دقيق قمح 1/2 كيلو دقيق ابيض ملعقة كبيرة خميرة فورية 1/2 لتر ماء دافيء ملعقة سكر رشة ملح كوب شوفان مجروش 1/2 كوب حبة بركة صفار بيضتين لدهان الوجه طريقة التحضير: - يخلط الدقيق الابيض مع دقيق القمح. - إخلطي الماء الدافيء بالخميرة و السكر والملح، ثم أضيفيهم إلى الدقيق ثم […]

  • خطوات هامة لتفادي زيادة الوزن في المنزل

    موقع شبكة جميلة تقدم لك سيدتي النصائح اللازمة من اجل تفادي زيادة الوزن في المنزل : -عليكي تناول الأطباق اللذيذة والخفيفة والقليلة في سعراتها الحرارية, كالبطاطا المسلوقة مع السبانخ أو البطاطا المشوية مع الخضروات (البازلاء والفاصولياء والقرنبيط). -كما تعتبر الأسماك من الأطعمة المفيدة والغنية بالمعادن والفيتامينات والأوميغا 3, لذا ينصح بتناول الأسماك بمعدل 3 مرات في […]

  • رجيم اسبوعي بسيط للتخلص من دهون البطن

    نضع بين يديكي فى هذه المقالة طريقة الرجيم الاسبوعي الذي يعتبر بسيط جدا من اجل التخلص من دهون البطن ، وجبة الفطور : عبارة عن ، كوبان من المياه الدافئة مع القليل من الليمون الحامض، كوب من الحليب الخالي من الدسم، ٣ بياض بيض مقلية بملعقة صغيرة من زيت الزيتون، حبة من الفلفل الأحمر. وجبة […]

  • اهمية خسارة الوزن على جميع اجزاء الجسم

    شبكة جميلة تكشف لك سيدتي عن أهمية خسارة الوزن على جميع أجزاء الجسم: • عليكي اولا التخلص من البدانة (هذا العبء الثقيل) يُغير النظرة للنفس إلى الأفضل، ويحسن درجة المزاج العام. • تخلصي من خطر أمراض البدانة (القلب – انسداد الشرايين – انسداد الأوعية الدموية – تشمُع الكبد – الضغط العالي – السكر). • التخلص […]

  • خطوات بسيطة لتخفيف الام العضلات المؤلم

    العديد من النساء تعاني من الام فى العضلات ربما تكون خفيفة او مؤلمة فى بعض الاحيان وذلك بعد ادائها للتمارين الرياضية العادية ، نحن من خلال شبكة جميلة نكشف لك عن طرق تخفيف آلام العضلات. من المتعارف عليه لدي الجميع ان الام العضلات ينتج كنتيجة طبيعية عندما تشعرين بالثقل في عضلاتك وعدم مقدرتك على أداء الحركات […]

  • نصائح هامة لخسارة وزنك دون تنحيف وجهك

    جميع السيدات تسعي الى الحفاظ على رشاقتها من خلال اتباع الرجيمات المختلفة لكنها تخشي على وجهها من النحافة فى حال انقاص وزنها بفعل الرجيم ، لذلك شبكة جميلة تضع بين يديكي عزيزتي الجميلة نصائح هامة لخسارة وزنك دون تنحيف وجهك عليك اتباعها : • حافظي على شرب 2 لتر من الماء يومياً , حتى تحافظي على نقاء بشرتكِ […]

  • طرق الحصول على جسم رشيق بدون رجيم

    نرحب بك سيدتي فى قسم صحتك ورشاقتك من شبكة جميلة نقدك لكي طرق الحصول على جسم رشيق بدون رجيم ،بالاضافة الى العديد من النصائح حول كيفية الحصول على جسم رشيق من غير عناء في إتباع الريجيم، عليكي اتباع الخطوات التالية : • تناولي كوب من الماء قبل كل وجبة تتناوليها لان الماء تساعد الجسم في الحفاظ على الرشاقة […]

  • رجيم القرفة و العسل للحصول على وزن مثالي

    جميع السيدات والنساء اللواتي تهتم بالجمال والرشاقة تسعي دائما للحفظا على رشاقيتها والابتعادر عن الوزن الزائد الذي يسبب مشكلة للعديد من الفتيات، والجميع يبحثن عن الحلول المثالية للحصول على جسم رشيق، واليوم من خلال شبكة جميلة نقدم لك وصفة سهلة وسريعة من القرفة والعسل للحصول على وزن مثالى : مكونات هذه الوصفة : كوب من الماء المغلي، مسحوق القرفة […]

  • لك سيدتي .. وصفات فعالة تحافظ على صحة الكلية

    شبكة جميلة تقدم لك سيدتي  بعض الوصفات الفعالة والمفيدة التي تحافظ على صحة الكليتين: - الفلفل الأحمر: يتميز الفلفل الأحمر بإحتوائه على فيتامين ” أ ” و “ج ” و” ب6 ” و حمض ” الفوليك ” وكثير من الألياف, ويحتوي أيضاً على مادة ” الليكوبين” المضادة للأكسدة, التي تقي من السرطان. - الكرنب: يعتبر الكرنب من […]

  • كيفية محاربة الأرق وقلة النوم بالتمارين

    يأتى الأرق من المشاكل التى يعانى منها بعض الأشخاص, ويكون عبارة عن عدم القدرة على النوم أو حتى على توفير ساعات كافية منه والشعور بالراحة, وتشمل أعراضه صعوبة فى النوم والنعاس أثناء النهار , وصعوبة فى التركيز, ويكون الأرق محدود المدة عند بعض الأشخاص ويعتبر مزمن عن أشخاص آخرين, فهو له أسباب متنوعة منها طبية […]

  • مشروب الشاي الاخضر والزنجبيل لتخفيف ترهلات البطن فى 10 ايام

    نقد لك وصفة لمشروب سحري وفعال للقضاء على دهون البطن في خلال 10 أيام والتخلص من الوزن الزائد فى هذه المنطقة. مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل مشروب رائع يخفف ترهلات البطن “الكرش” في 10 ايام، نتائجه رائعة في القضاء على الكرش المكونات: ملعقة شاي اخضر قطعتين قشر رمان مجفف غير مطحون “بحجم بسكويت الشاي” ملعقة زنجبيل ملعقة […]

  • تخلصي من الكرش بتمارين في المنزل

    عند حدوث أي زيادة في بطن الأنسان دوما ما يبدأ بالشعور بالقلق وخصوصا عند النساء فالحفاظ على منطقة البطن بكامل رشاقتها دوما ما تحافظ على جمال واناقة المرأة فدوما ما نجد الكثير من السيدات عندما تجد بطنها في حالة من الزيادة في الدهون ويبدأ ظهور الكرش تبدأ المرأة بالخوف والقلق المستمر وذلك لأن هذه المنطقة […]

  • طرق سريعة لانقاص الوزن الزائد خلال شهر

    طرق سريعة لانقاص الوزن الزائد خلال شهر نقدمها لك سيدتي من خلال شبكة جميلة , اليك عزيزتي مجموعة من النصائح التي أثبتت فاعليتها في إنخفاض الوزن وخسارة الدهون الزائدة بالجسم خلال شهر: -شرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبة طعام: يزداد حرق الوحدات الواحدات الحرارية في الجسم بمجرد تناولكِ للماء, ولذا يوصي الإختصاصيون بشرب […]

  • وصفة الشوفان والعسل لخسارة الوزن وتحسن حالة البشرة والشعر

    أقدم لكِ سيدتي الجميلة من خلال شبكة جميلة الوصفة غذائية السحرية التي تجمع بين جميع العناصر الغذائية المفيدة والتى تعزز من نمو بصيلات الشعر وتحسن أظافركِ وعدم تشققها وجفافها، وأيضاً تحسن طبقات البشرة وعلاجها، والاهم من كل ذلك مساعدتها لكِ على خسارة حوالى 10 كيلو جرام من وزنكِ بكل سهولة. وصفة الشوفان والعسل لخسارة الوزن […]

  • اهم الفيتامينات التى تناسب صحتك في كل مرحلة عمرية

    شبكة جميلة تقدم لكي سيدتي الجميلة اهم الفتامينات التى تناسب صحتك حسب الفترة العمرية التى تمرين بها : -الكالسيوم وفيتامين د : على المرأة التي بين سن 20 و 30 ان تركز على تناول العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين D و K حيث أن كثافة العظام تستمر في النمو حتى أواخر العشرينات من عمر المرأة, فالتغذية […]

  • نصائح هامة لحماية صحتك في عيد الاضحى

    مع اقتراب عيد الاضحي المبارك نقد لك سيدتي الجميلة من خلال موفع شبكة جميلة نصائح هامة لحماية صحتك في العيد : 1- تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق و تفادي القلي لما يزيد ذلك من محتواها الدهني . 2- ـ تفادي الإكثار من تناول المشروبات الغازية التي تزيد […]

  • طرق التخلص من دهون الجسم اثناء النوم بكل سهولة

    تعرفي مع شبكة جميلة إلى الطريقة المثالية التي تمكنكِ من التخلص من وزنك الزائد أثناء فترة النوم لتحظي بقوام مشدود وخالٍ من الدهون المتراكمة. تنظيم الوقت لتنظيم الوقت والنوم في أوقات محددة في اليوم دور كبير في حرق السرعات الحرارية أثناء النوم، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات يوميًا يحظون بوزن مثالي […]

  • رجيم الزبادى لخسارة 5 كيلو من وزنك في اسبوع

    نقدم لك جميلة رجيم سهل وبسيط للبن الزبادي كما يعتبر الزبادى مصدر هام للمعادن والفيتامينات كما أنه غني بالخمائر المفيدة والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم ويعتبر جزء أساسى لابد من إدراجه فى برامج الرجيم الصحية لضمان سلامة القولون وهضم الطعام ، كما يؤكد العديد من الخبراء أهمية الزبادى فى التخلص من الكرش والبطن حيث يحتوى على […]

  • فوائد فاكهة الرمان الجمالية والصحية

    فوائد الرمان الجماليه 1- تجديد خلايا البشرة: الرمان يحمي البشرة والأدمة من خلال تشجيع تجديد خلايا الجلد، والمساعدة في إصلاح الأنسجة، وشفاء الجروح. 2- حماية من الشمس: يوفر استهلاكا الرمان للجلد المركبات التي تساعد على حمايته ضد ضرر الجذور الحرة التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس، والسرطان وحروق الشمس، زيت الرمان يحتوي على حمض يلاغيتش […]

  • تمارين رياضية لمحاربة قلة النوم والارق

     جميلة تقدم لك سيدتي بعض التمارين الفعالة التى عليكِ إتباعها لتنعمى بنوم هادئ وعميق: -تمارين التنفس: عليك استخدام بطنكِ لا الصدر عند التنفس , وذلك عن طريق الأنف لمدة ثلاث ثوانٍ, ثم الزفير لنفس المدة, مع وقفة لثلاث ثوان أخرى بين التنفس والآخر, قومى بتطبيق التمرين لمدة سبع دقائق تقريباً حتى تشعرى بالنعاس مجدداً . […]

  • خطوات بسيطة للتحكم فى الشهية وفقدان الوزن سريعا

    اثبت بعض الخبراء ان التحكم بكمية الوجبات يشكل إستراتيجية فائقة الفاعلية لخسارة الوزن مع الوقت من دون تعب وحرمان, ولكن لتطبيق نظام ريجيم فعال تستفيدين منه لا بد وأن تطبقى له بعض القواعد التالية كى تصلى الى النتيجة المرجوة. - مقياس الوزن: يعتبر من أفضل الأساليب وأكثرها فاعلية في التحكم بكمية الطعام الذى تأكلينه, هى قياس […]

  • اطعمة تساعد على حرق دهون الفخذين والسليوليت

    شبكة جميلة تقدم لك عزيزتي حواء قائمة بأهم الأطعمة التي يمكن عن طريق تناولها بانتظام وبصورة صحية أن تتخلصي من الدهون المخزنة في منظقة الفخذين والسليوليت المزعج والذي يفقد البشرة جمالها ونعومتها. البيض تناول الطعام بكميات كبيرة دون الأخذ في الاعتبار بتأثير ذلك على الوزن، ولتتمكني من كبح رغبتك في تناول الطعام قومي بتناول الأطعمة […]

  • خلطة طبيعية من القهوة لشعر ناعم ولامع

    اقدم لك جميلة خلطة طبيعية مكونة من القهوة لشعر أكثر صحة ولمعان ونعومة وأيضاً لتحفيز بصيلاته على النمو بشكل أسرع. خلطة القهوة للعناية بالشعر وعلاجه المكونات: 5 ملعقة صغيرة من رواسب القهوة المشروبة ملعقة صغيرة زيت خروع ملعقة صغيرة زيت الأرغان ملعقة صغيرة زيت اللوز الحلو ملعقة صغيرة زيت النرجيل الطريقة: - تخلط جميع المكونات معاً […]

  • خطوات سهلة لحرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد

    لجمالك ورشاقة جسمك سيدتي نقدم لك 4 نصائح من اجل التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة لتتخلصي من وزنك الزائد ولتستمتعي بحياتكِ بعيدًا عن المشكلات الصحية والنفسية التي تتسبب فيها الإصابة بالسمنة. الوجبات اليومية عليكي القيام باستبدال الوجبات الثقيلة ذات الكميات الكبيرة بأخرى صحية وخفيفة لتتمتعي بحرق أسرع وأفضل للدهون المخزنة في الجسم كأن تقومي باستبدال الوجبات […]

  • الفوائد الصحية للخميرة في الوقاية من بعض الامراض

    لك سيدتي بعض الفوائد الغذائية والعلاجية للخميرة من اجل الاستفادة منها في حماية أفراد عائلتك من الإصابة بمرض ما. علاج الأنيميا الخميرة تحتوي على كمية من عنصر الحديد العضوي الذي يعمل على التقليل من فرصة الإصابة بالأنيميا. الكوليسترول يكون ذلك عن طريق إذابة قطعة صغيرة من الخميرة في الفم علاج مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم […]

  • رجيم عصير الموز بالشوكولاته لحرق دهون البطن

    سيدتي نقدم لك طريقة عمل مشروب الشوكولاتة من اجل حرق دهون البطن في وقت سريع وقياسي، لان هذا المشروب يحتوي على 193 سعرة حرارية كما يحتوي ايضا على نسبة مناسبة من الدهون الغير مشبعة وذلك يساعد على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.  المكونات: 2 ملعقة كبيرة من الكاكاو نصف كوب من الحليب خالي الدسم نصف […]

  • طريقة صنع معجون أسنان بمواد طبيعية في البيت

    نقدم لكي سيدتي جميلة اليوم طريقة عمل معجون أسنان بمواد طبيعية في البيت . الطريقة الأولى: المكونات: - 1/2 ملعقة شاي بكربونات الصوديوم - 1/2 ملعقة شاي من ملح البحر - 1 قطرة من زيت النعناع العطري(أو زيت: ​​البرتقال الحلو، القرنفل أو القرفة) الطريقة  : امزجي المكونات في كوب صغير بملعقة خشبية حتى تحصلي على خليط […]

  • فوائد الطماطم للتخلص من حب الشباب

    هل تعاني سيدتي جميلة من مشكلة حب الشباب ؟  هل تريدين أن تتخلصي سيدتي جميلة  من مشكلة حب الشباب و أثاره المزعجة؟ إكتشفي معنا المكون السري الذي سيساعدك على ذلك. و حتى لا نطيل عليك الأمر كثيرا فقد اثبت العديد من الخبراء مدى اهمية الطماطم في معالجة هذه المشكلة لانه غني بالفيتامينات A و C، لذلك سنقدم لك […]