تابعنا عى موقع الفيس بوك
  • أحدث المواضيع
  • مواضيع مميزة
  • تخلصي من الكرش بتمارين في المنزل

    عند حدوث أي زيادة في بطن الأنسان دوما ما يبدأ بالشعور بالقلق وخصوصا عند النساء فالحفاظ على منطقة البطن بكامل رشاقتها دوما ما تحافظ على جمال واناقة المرأة فدوما ما نجد الكثير من السيدات عندما تجد بطنها في حالة من الزيادة في الدهون ويبدأ ظهور الكرش تبدأ المرأة بالخوف والقلق المستمر وذلك لأن هذه المنطقة […]

  • طرق سريعة لانقاص الوزن الزائد خلال شهر

    طرق سريعة لانقاص الوزن الزائد خلال شهر نقدمها لك سيدتي من خلال شبكة جميلة , اليك عزيزتي مجموعة من النصائح التي أثبتت فاعليتها في إنخفاض الوزن وخسارة الدهون الزائدة بالجسم خلال شهر: -شرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبة طعام: يزداد حرق الوحدات الواحدات الحرارية في الجسم بمجرد تناولكِ للماء, ولذا يوصي الإختصاصيون بشرب […]

  • وصفة الشوفان والعسل لخسارة الوزن وتحسن حالة البشرة والشعر

    أقدم لكِ سيدتي الجميلة من خلال شبكة جميلة الوصفة غذائية السحرية التي تجمع بين جميع العناصر الغذائية المفيدة والتى تعزز من نمو بصيلات الشعر وتحسن أظافركِ وعدم تشققها وجفافها، وأيضاً تحسن طبقات البشرة وعلاجها، والاهم من كل ذلك مساعدتها لكِ على خسارة حوالى 10 كيلو جرام من وزنكِ بكل سهولة. وصفة الشوفان والعسل لخسارة الوزن […]

  • اهم الفيتامينات التى تناسب صحتك في كل مرحلة عمرية

    شبكة جميلة تقدم لكي سيدتي الجميلة اهم الفتامينات التى تناسب صحتك حسب الفترة العمرية التى تمرين بها : -الكالسيوم وفيتامين د : على المرأة التي بين سن 20 و 30 ان تركز على تناول العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين D و K حيث أن كثافة العظام تستمر في النمو حتى أواخر العشرينات من عمر المرأة, فالتغذية […]

  • نصائح هامة لحماية صحتك في عيد الاضحى

    مع اقتراب عيد الاضحي المبارك نقد لك سيدتي الجميلة من خلال موفع شبكة جميلة نصائح هامة لحماية صحتك في العيد : 1- تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق و تفادي القلي لما يزيد ذلك من محتواها الدهني . 2- ـ تفادي الإكثار من تناول المشروبات الغازية التي تزيد […]

  • طرق التخلص من دهون الجسم اثناء النوم بكل سهولة

    تعرفي مع شبكة جميلة إلى الطريقة المثالية التي تمكنكِ من التخلص من وزنك الزائد أثناء فترة النوم لتحظي بقوام مشدود وخالٍ من الدهون المتراكمة. تنظيم الوقت لتنظيم الوقت والنوم في أوقات محددة في اليوم دور كبير في حرق السرعات الحرارية أثناء النوم، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات يوميًا يحظون بوزن مثالي […]

  • رجيم الزبادى لخسارة 5 كيلو من وزنك في اسبوع

    نقدم لك جميلة رجيم سهل وبسيط للبن الزبادي كما يعتبر الزبادى مصدر هام للمعادن والفيتامينات كما أنه غني بالخمائر المفيدة والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم ويعتبر جزء أساسى لابد من إدراجه فى برامج الرجيم الصحية لضمان سلامة القولون وهضم الطعام ، كما يؤكد العديد من الخبراء أهمية الزبادى فى التخلص من الكرش والبطن حيث يحتوى على […]

  • فوائد فاكهة الرمان الجمالية والصحية

    فوائد الرمان الجماليه 1- تجديد خلايا البشرة: الرمان يحمي البشرة والأدمة من خلال تشجيع تجديد خلايا الجلد، والمساعدة في إصلاح الأنسجة، وشفاء الجروح. 2- حماية من الشمس: يوفر استهلاكا الرمان للجلد المركبات التي تساعد على حمايته ضد ضرر الجذور الحرة التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس، والسرطان وحروق الشمس، زيت الرمان يحتوي على حمض يلاغيتش […]

  • تمارين رياضية لمحاربة قلة النوم والارق

     جميلة تقدم لك سيدتي بعض التمارين الفعالة التى عليكِ إتباعها لتنعمى بنوم هادئ وعميق: -تمارين التنفس: عليك استخدام بطنكِ لا الصدر عند التنفس , وذلك عن طريق الأنف لمدة ثلاث ثوانٍ, ثم الزفير لنفس المدة, مع وقفة لثلاث ثوان أخرى بين التنفس والآخر, قومى بتطبيق التمرين لمدة سبع دقائق تقريباً حتى تشعرى بالنعاس مجدداً . […]

  • خطوات بسيطة للتحكم فى الشهية وفقدان الوزن سريعا

    اثبت بعض الخبراء ان التحكم بكمية الوجبات يشكل إستراتيجية فائقة الفاعلية لخسارة الوزن مع الوقت من دون تعب وحرمان, ولكن لتطبيق نظام ريجيم فعال تستفيدين منه لا بد وأن تطبقى له بعض القواعد التالية كى تصلى الى النتيجة المرجوة. - مقياس الوزن: يعتبر من أفضل الأساليب وأكثرها فاعلية في التحكم بكمية الطعام الذى تأكلينه, هى قياس […]

  • اطعمة تساعد على حرق دهون الفخذين والسليوليت

    شبكة جميلة تقدم لك عزيزتي حواء قائمة بأهم الأطعمة التي يمكن عن طريق تناولها بانتظام وبصورة صحية أن تتخلصي من الدهون المخزنة في منظقة الفخذين والسليوليت المزعج والذي يفقد البشرة جمالها ونعومتها. البيض تناول الطعام بكميات كبيرة دون الأخذ في الاعتبار بتأثير ذلك على الوزن، ولتتمكني من كبح رغبتك في تناول الطعام قومي بتناول الأطعمة […]

  • خلطة طبيعية من القهوة لشعر ناعم ولامع

    اقدم لك جميلة خلطة طبيعية مكونة من القهوة لشعر أكثر صحة ولمعان ونعومة وأيضاً لتحفيز بصيلاته على النمو بشكل أسرع. خلطة القهوة للعناية بالشعر وعلاجه المكونات: 5 ملعقة صغيرة من رواسب القهوة المشروبة ملعقة صغيرة زيت خروع ملعقة صغيرة زيت الأرغان ملعقة صغيرة زيت اللوز الحلو ملعقة صغيرة زيت النرجيل الطريقة: - تخلط جميع المكونات معاً […]

  • خطوات سهلة لحرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد

    لجمالك ورشاقة جسمك سيدتي نقدم لك 4 نصائح من اجل التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة لتتخلصي من وزنك الزائد ولتستمتعي بحياتكِ بعيدًا عن المشكلات الصحية والنفسية التي تتسبب فيها الإصابة بالسمنة. الوجبات اليومية عليكي القيام باستبدال الوجبات الثقيلة ذات الكميات الكبيرة بأخرى صحية وخفيفة لتتمتعي بحرق أسرع وأفضل للدهون المخزنة في الجسم كأن تقومي باستبدال الوجبات […]

  • الفوائد الصحية للخميرة في الوقاية من بعض الامراض

    لك سيدتي بعض الفوائد الغذائية والعلاجية للخميرة من اجل الاستفادة منها في حماية أفراد عائلتك من الإصابة بمرض ما. علاج الأنيميا الخميرة تحتوي على كمية من عنصر الحديد العضوي الذي يعمل على التقليل من فرصة الإصابة بالأنيميا. الكوليسترول يكون ذلك عن طريق إذابة قطعة صغيرة من الخميرة في الفم علاج مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم […]

  • رجيم عصير الموز بالشوكولاته لحرق دهون البطن

    سيدتي نقدم لك طريقة عمل مشروب الشوكولاتة من اجل حرق دهون البطن في وقت سريع وقياسي، لان هذا المشروب يحتوي على 193 سعرة حرارية كما يحتوي ايضا على نسبة مناسبة من الدهون الغير مشبعة وذلك يساعد على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.  المكونات: 2 ملعقة كبيرة من الكاكاو نصف كوب من الحليب خالي الدسم نصف […]

  • طريقة صنع معجون أسنان بمواد طبيعية في البيت

    نقدم لكي سيدتي جميلة اليوم طريقة عمل معجون أسنان بمواد طبيعية في البيت . الطريقة الأولى: المكونات: - 1/2 ملعقة شاي بكربونات الصوديوم - 1/2 ملعقة شاي من ملح البحر - 1 قطرة من زيت النعناع العطري(أو زيت: ​​البرتقال الحلو، القرنفل أو القرفة) الطريقة  : امزجي المكونات في كوب صغير بملعقة خشبية حتى تحصلي على خليط […]

  • فوائد الطماطم للتخلص من حب الشباب

    هل تعاني سيدتي جميلة من مشكلة حب الشباب ؟  هل تريدين أن تتخلصي سيدتي جميلة  من مشكلة حب الشباب و أثاره المزعجة؟ إكتشفي معنا المكون السري الذي سيساعدك على ذلك. و حتى لا نطيل عليك الأمر كثيرا فقد اثبت العديد من الخبراء مدى اهمية الطماطم في معالجة هذه المشكلة لانه غني بالفيتامينات A و C، لذلك سنقدم لك […]

  • نصائح لتبييض الاسنان

    هل تعمدت عزيزتي جميلة علي ان تضعي يدك امام شفتيك عندما تريدين الضحك؟ هل تنزعجين من اصفرار يوجد باسنانك و تريدين ان تتحصلي على ابتسامة رائعة؟ لا تقلقي عزيزتي لاننا سنقدم لك اهم النصائح التي ستمكنك من الحصول على اسنان بيضاء كما تريدين: يجب ان تحرصي على غسل اسنانك بعد كل وجبة. اجعليها عادة لديك حتى اثناء […]

  • فوائد اليانسون للرجيم

    يعتبر سيدتي جميلة مشروب البانسون من الاعشاب المهمة ومشروب اليانسون هو عبارة عن  مغلي ثمار عشب الينسون …. وهو عشب حولي لا يزيد طول ساقه عن 50 سم . وثبت ان كثير من الاشخاص يتاول اليانسون كمشروب يومي لما له من قوائد أهمها تهدئة الأعصاب الذي يحتاجه الجميع خاصة في الوقتنا الحالي ، ثبت  سيدتي […]

  • فوائد اللوز لمرضي السكر

     نقدم لكي سيدتي جميلة بعض فوائد اللوز لمرضي السكر ، يعتبر اللوز من أكثر أنواع المكسرات فائدة، فهو يقلل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، ويقلل نسبة الكوليسترول الضار فى الدم، كما أن اللوز يحمى شرايين القلب من الترسبات، ويساعد أيضًا فى بناء عظام وأسنان قوية .  ينصح بعض خبراء الصحة أن يضيف مرضى السكري اللوز يوميا إلى […]

  • فوائد ماء الورد للبشرة في شهررمضان

    سيدتي جميلة في شهر رمضان تعاني الكثير من السيدات من مشاكل في البشرة من خفاف و تورم وانتفاخ في العينين و ظهرو حبوب على بشرة الوجه  وهذا يرجع لعدم اكتفاء الجسم بكمات الماء المنعش للبشرة والطعام المفيد والمتنوع و بسبب عدم اكتفاء الجسم من وقت النوم الطويل والمريح ، اليوم سيدتي جميلة سوف نقدم لكي طريقة […]

  • فوائد الخشاف بشهر رمضان

    نقدم لكي سيدتي جميلة فوائد الخشاف وهو يعتير من أشهي الحلويات في رمضان وأكثر تناولا  .  ويحتوي علي أهم الفرائد الغذائية لاحترائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن . ويقدم طبق الخشاف هكذا : يتكون طبق الخشاف من تمر منقوع وفاكهة مجففة ومكسرات ومنقوع عصير قمر الدين، ويفضل استخدام المشمش المجفف والطازج الذي يعد غنياً بفيتامينات “أ” […]

  • طرق التخلص من رائحة الفم خلال الصيام

    سيدتي جميلة ان السبب الرئيسي لرائحة الفم خلال الصيام هو خلو المعدة من الطعام، وخاصة في آخر النهار، وتزداد هذه الرائحة عند ترك بقايا الأطعمة التي تسكنها البكتيريا بين الأسنان دون إزالتها، وهو ما يطلق عليه “البلاك” الذي يلعب الدور الرئيس في التسوس، كما أن العطش أيضاً يؤدي إلى تقليل إفراز اللعاب في الفم، وبالتالي […]

  • فوائد الكرز للقضاء على حب الشباب

     نقدم لكي اليوم سيدتي جميلة فوائد الكرز للبشرة وللقضاء علي حب الشباب الأمر المزعج لكثر من الصبايا والشباب خلال فترة المراهقة ونمو الجسم والتغيرات التي تطرأ عليه . فائدة الكرز لحب الشباب : وجد أم  فيتامين (ج) والمواد المضادة للأكسدة المتواجدة في الكرز تكون مزيجاً مطهراً قادراً على وقاية البشرة وحمايتها من البكتيريا والفيروسات والمساعدة […]

  • نصائح للمرأة الصالحة إذا أصابها العذر الشرعي في رمضان

    نقدم لكي سيدتي جميلة بعض النصائح والاعمال الصالحة في شهر رمضان في حال أصابك العذر الشرعي عن الصوم و الصلاة و لكي تكسبي هذه الايام والاجر نقدم لكي النصائح كي تحرصي علي أيام الشهر الفضيل في تقوي الله سبحانه و تعالي . 1   عليكي سيدتي جميلة المؤمنة أن ترضي بما كتب الله لكي ، […]

  • افضل كريمات العناية بالبشرة في شهر رمضان

     اهتمي بجمالك سيدتي جميلة وتميزي عن غيرك باجمل اطلاله لذلك نقدم لكي مستحضرات تستخدمينها في شهر رمضان الكريم للعناية الخاصة ببشرتك   لما لها من تأثير كبير علي بشرتك لتتميزي ببشرة خالية من العيوب   كي تكوني الأنثي الاكثر ثقة وجمالا و جاذبية واشراق من بين السيدات حولك . هذه المستخضرات تحتياجينها في رمضان للحفاط علي نقاوة بشرتك […]

  • طريقة للحفاظ علي الجسم الرشيق كلي ولا تأكلي

    تقدم اليوم سيدتي جميلة  طريقة للحفاط علي الجسم المثالي بدلاً من التحدث عن أنظمة ريجيم معقدة، يقدم للفتيات قائمة بسيطة بعنوان “كلي ولا تأكلي”من أجل تطبيقها بسهولة ويسر والاستعانة بالبدائل لإنقاص الوزن والمحافظة على صحة الجسم في هذه المرحلة العمرية. • اللحوم كُلي: اللحوم الحمراء والخالية من الدهن. لا تأكلي: اللحوم السمينة فعلياً، مثل: لحم […]

  • أحدث طريقة للتخلص من الوزن الزائد في أقل وقت ممكن

    اذا كنت تريدين سيدتي جميلة التخلص من الوزن الزائد حتى تتمكني من ارتداء فستان في حفل ما ولا يوجد لديك الوقت الكافي للقيام بالرجيم  ؟ هناك خطوات فقط عليكي القيام بها للحصول علي جسم رشيق الحصول على قسط من الراحة لمدة 10 دقائق: أكد الخبراء أن الابتعاد عن زحام الحياة اليومية 10 دقائق فقط يعد خطوة جيدة في […]

  • فوائد الزنجبيل مع الحليب للجسم والحامل

    نصيحة لكي سيدتي جميلة عليكي بشرب الحليب الزنجبيل والعسل لتتمتعي بالنشاط والحيوية في كل صباح فوائد صحية للحليب الزنجبيل  حيث ان الحليب مع الزنجبيل والزعفران حسب رأي الاطباء مفيد جدالتخفيض السكر في الدم ولتعديل الضغط ولطرد نزلات البرد وأكبر فائدة ممكن نستفيد من الحليب يالزنجبيل لأجل تحسين البروستاتا وتقوية الحيوانات المنوية وازدياد الرغبة الجنسية لدى الجنسين الذكور والإناث فعليكم بتناول […]

  • مشروبات تحرم جسمك من خسارة الوزن

    نقدم لك في هذه المقالة بين يديك قائمة بالمشروبات التي تحرم جسمك من خسارة الوزن لتمتنعي عن تناولها في الفترة التي تتبعي فيها نظام غذائي لحرق الدهون. القهوة تناول القهوة لا يفسد بعض أنظمة الحمية الغذاية وذلك تحت شروط معينة منها خلو القهوة من الحليب كامل الدسم أو القشدة أو كمية كبيرة من السكر، قومي […]

  • رجيم الجزر لتنقية البشرة وطرد السموم من الجسم

    نقدم لك رجيم جديد من الجزر الذي ينقى البشرة ويطرد السموم من الجسم ، فهو غني بمضادات الأكسدة الطبيعية ،ويساعد في تخفيض الوزن . وإذا إتبعتى هذا النظام سينقص من وزنك تقريبا 3 كيلوجرامات فى الأسبوع كما أنه بإعتمادك على هذا النوع من الخضروات وهو الجزر ستحصلين على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين “أ” الضروريان […]

  • رجيم القضاء على الوزن الزائد خلال سبع ايام

    نقدم لك سيدتي رجيم السبع أيام لتتخلصي من الوزن الزائد بسرعة وسهولة فائقة حتى لا ترهقي نفسك في القيام باتباع بعض الأنظمة الغذائية الطويلة. اليوم الأول: الإفطار: كوب حليب منزوع الدسم شريحة توست رجيم ثمرة فاكهة واحدة الغداء: صدر دجاج مشوي ومنزوع الجلد سلطة خضروات كوب من عصير الكيوي العشاء: كوب من الحليب منزوع الدسم […]