تابعنا عى موقع الفيس بوك
  • أحدث المواضيع
  • مواضيع مميزة
  • افضل علاج من وردة الزعرور لعلاج الام التهاب المفاصل

    انتج العلماء علاجاً جديداً من خلاصة وردة الزعرور لمن يعاني من هشاشة العظام بنسبة 90 % , وهذا العلاج يحد من المرض بشكل كبير . وتشير التجارب على الانسان الى ان مكملاً غذائيا يعرف باسم GOPO – – يمكن أن يوفر طوق نجاة لحوالي ستة ملايين بريطاني يعانون من آلام المفاصل المزعج. ويتوفر هذا العلاج […]

  • لك جميلة .. اطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون

    يعتبر إعتمادك لنظام ريجيم خاطئ وفى نفس الوقت الحفاظ على صحتك من الأمور مستحيلة الحدوث، لهذا دائماً ما ننشادكِ وننصحكِ بضرورة إستشارة طبيبك الخاص أولاً قبل البدء فى إعتماد أى نظام ريجيم، فقد يكون غير مناسب لكِ، او لصحتك خاصة وإذا كنت تعانين من أحد الأمراض المزمنة، ولكن على أى حال يمكنكِ من الآن خسارة […]

  • تعرفي على الاخطاء التي تقومي بها في محاولات انقاص وزنك

    اتباع نظام غذائى لانقاص الوزن هو الشىء المشترك الذى يجمع جميع النساء فى العالم و انقاص الوزن هو شىء يجب ان تكونى حاولت القيام به و نجحت او فشلت فيه و الكثير من النساء فشلن فى الحصول على تثبيت احجام اجسادهم لذا جربن استخدام مستحضرات التجميل و انظمة انقاص الوزن . لذا اذا كنت تشعرين […]

  • لك جميلة .. اطعمة تقلل من دهون وترهلات البطن

    هل تمارسين التمارين الرياضية كثيراً ومع ذلك لا تفقدين دهون منطقة البطن؟ الكثير من السيدات حول العالم تحلم بالقضاء على دهون البطن ولا أحد يفضل أن يكتسب الوزن الزائد عند منطقة الوسط. والدهون الزائدة في منطقة البطن والوسط ضارة بالصحة وذلك بتأكيد كل الدراسات الطبية الحديثة حيث أنها ترفع معدل الاصابة بأمراض القلب والسكر، وأمراض […]

  • طرق التخلص من النمش وحروق الشمس بالعسل وماء الورد

    يعتبر النمش مشكلة تواجه الكثير من الفتيات ويتسبب في مظهر غير جيد على الإطلاق وهناك العديد من العمليات والجلسات التي تقوم بإزالته إلا أن هناك من السيدات يفضلن البحث عن الوصفات الطبيعية. سلمى مصطفى خبيرة الإتيكيت تقدم عدد من الخلطات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من النمش حيث تؤكد أن عصير الخيار مفيد جدا للبشرة […]

  • لك جميلة .. البنجر والخس والسبانخ لعلاج ضغط الدم المرتفع

    البنجر منشط وعلاج لضغط الدم المرتفع، و “بالبنجر” مواد غذائية ومعادن تجعلنا نتمتع بالصحة والشباب الشمندر او البنجر يعادل السبانخ في الفوائد الصحية ، حيث يشكل أحد أفضل مصادر الأحماض الأمينية (مادّتي الفولات والبيتين )، حيث يتفاعل هذان المغذّيان معاً لتخفيض مستويات الهوموسيستين، حمض أميني ينتجه الجسم عند هضم بعض أنواع الطعام، وتحديداً السمك . […]

  • لك جميلة .. رجيم البرتقال للتخلص من السموم

    ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى،يمد الجسم بفيتامين ج الضروري لبناء الخلايا، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين. مدة الرجيم: يومين. خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام. جدول الرجيم اليوم الأول الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم. 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة. وجبة بين الإفطار […]

  • الأوقات المناسبة لتناول الوجبات الصحية

    عادة ما يكون سبب ارتفاع وزن المصابين بالسمنة ناتج عن عدم تنظيم وجبات الطعام، فأيما يشعر أحدهم بالجوع يذهب لتناول الطعام، وعند اللجوء للقيام بأحد الأنظمة الغذائية يرهق نتيجة تباعد الفترة بين الوجبات وهذا ما يتسبب في فشل برنامج الحمية. في هذه المقالة تقدم لكِ مجلة حياتكِ أنسب الأوقات لتناول الوجبات حتى تتجنبي زيادة الوزن […]

  • لك جميلة .. أطعمة تزودك بالدفء في الشتاء

    الحصول على الدفء في الشتاء ليس من الضروري أن يكون عن طريق العديد من أكواب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين. يمكنك الحصول على الدفء بسهولة عن طريق تناول الأطعمة التي تمنح الجسم الطاقة والتدفئة بعيداً عن اضرار المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر. واليك أفضل هذه الأطعمة. 1-مخبوزات الحبة الكاملة الحبة الكاملة […]

  • لك جميلة .. فوائد غذائية لمشروب القهوة

    غالبًا لا يعرف فوائد القهوة الغذائية من يتناولونها بشراهة هم فقط يستمتعون بمذاق البن المطحون ليستعيدوا نشاطهم وتركيزهم في يوم مكدس بالأعباء والمهام الصعبة. تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض الفوائد الغذائية لمشروب القهوة الرائع لتستفيدي وتستمتعي بفنجان القهوة الصباحي. السيلوليت تسهم القهوة في شد البشرة وتنعيمها مما يساعد في مهمة التخلص من السيلوليت […]

  • لك جميلة .. اغذية واطعمة بسيطة باللون الاخضر والأحمر تساعد في التخلص من دهون البطن

    نحن نسعي للرشاقة والشكل المتناسق لنتحرك بحيوية ،وقد تحدثنا في عدة موضوعات سابقة عن أهمية إختيار الغذاء الصحي واختيار نمط حياة يعتمد علي التمارين الرياضية(مرتين – 3مرات في الأسبوع) مع النظام الغذائي حتي يمكن أن نحصل علي الفائدة القصوي في وقت قياسي. ونحن نعلم أن تراكم الدهون في منطقة البطن ،تشكل مشكلة صحية ونفسية نظرا […]

  • لك جميلة .. تغييرات بسيطة على نظامك الغذائى لخسارة وزنك

    حان الوقت لتغيير نظام حياتك السابقة، وتغيير أنظمتك الغذائية غير الصحية والتى تضر بحيوية جسمك وطاقته، والتى قد تودى بكِ الى مزيد من الكسل والإضرار بصحة جسمك العامة، وتتمثل الاسباب التي تجعلنا نشعر بنقص في حيويتنا عند التقدم في السن هو ان نسبة العناصر الاساسية المتوافرة في جسمنا من عضلات، ماء، عظام والدهون تتغير مع […]

  • لك جميلة .. نصائح تساعد في فقدان الوزن

    الحصول على وزن مثالي إحدى أهم الأحلام التي يتمناها الناس، فزيادة الوزن قد تتسبب كثيرًا في الوقوع في مواقف محرجة وأحيانًا تتسبب في حالات الكسل وعدم القدرة على إتمام القيام بمهمة ما نتيجة الشعور بالتعب والإرهاق. ولكي تحصلي على وزن مثالي دون الحاجة إلى القيام باتباع إحدى أنظمة الحمية الغذائية القاسية عليكِ باتباع بعض النصائح […]

  • لك جميلة .. نصائح وطرق جديدة لخسارة الوزن

    اصبح الكثير منا يفضل الأنظمة الغذائية التي تساعدنا على إنقاص الوزن سريعاً، ولكنها قد لا تأتى بالنتائج المتوقعة نتيجة الرغبة فى خسارة الوزن بسرعة غير طبيعية، ولأن الكثير من النساء تبحثن عن الجمال والرشاقة والوزن الصحى، فتتجه بعضهن لإعتماد انظمة الريجيم الغير الصحية، او إعتماد نظام ريجيم قد جربته صديقتها من قبل، ومن ثم تعتقد […]

  • اليكي مجموعة اطعمة تقوي جهاز مناعتك

    أحياناً يبدو لنا أنَّ الأمراض تصيب أي شخص وبطريقة عشوائيَّة، لكن بعيداً عن تلك التخمينات والظنون يمكنك زيادة فرصك للحفاظ على صحة سليمة؛ عبر تزويد نظامك الغذائي بأطعمة تعزِّز جهاز المناعة لديك، وتحضر جسمك لمحاربة أي مرض. وهنا نقدِّم لك سيدتي بعضاً من الأطعمة الموجودة في متناول يديك تساعدك على زيادة مناعة جسمك. ـ الثوم […]

  • نظام غذائي لوجبات شتوية من دون زيادة وزن

    يحرص البعض على تناول الطعام كعنصر هام للتدفئة في فصل الشتاء، دون أن يلتفت إلى النتائج المترتبة على ذلك من زيادة وزن وصعوبة في الحركة وأمراض السمنة. يقول الدكتور عبد الرحمن محمد، رئيس قسم التغذية وعلوم الأطعمة، وعميد كلية الاقتصاد المنزلي: “هناك الكثير من الوجبات الغذائية التي تساعد على التدفئة في فصل الشتاء دون زيادة […]

  • تعرفي علي الأطعمة التي تزيد من وزنك وتضعف صحتك

    لا شك أن هناك العديد من الأطعمة الضارة التى تؤثر على صحتك وصحة أطفالك وأسرتك، والتى تكون متواجدة فى ثلاجة منازلنا دون ادراكنا مدى ضررها، كما قد تزيد من الدهون بالجسم وبالتالى زيادة الوزن والمعاناه من السمنة فيما بعد. إخترنا لكِ فى هذا المقال اهم الأطعمة الضارة التى تزيد من وزنك وتضعف من صحتك وجهازك […]

  • لك جميلة .. افضل النصائح الغذائية لمكافحة الشيخوخة

    تناول الطعام الصحي ليس فقط مهماً للحفاظ على الوزن ولكن كل الدراسات أثبتت أن الطعام الصحي الذي يحافظ على الوزن يكافح الشيخوخة ويعيد اليك نضارة الشباب. واليك أفضل النصائح التي أجمع عليها الخبراء لمكافحة الشيخوخة. 1-الحصول على جرعة يومية من الأوميجا 3 الحصول على الكمية الموصى بها يومياً من الاحماض الدهنية الغير المشبعة الأوميجا 3 […]

  • لك جميلة .. مشروبات طبيعية تساعد على زيادة حرق السعرات الحراريه

    فاكهة الكريب فروت تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت […]

  • تعرفي على العادات الغذائية التي تسبب السمنة أثناء موسم الأعياد

    فى هذه الأيام تكثر الدعوات بين الأهل والأصدقاء للإحتفال معاً بالأعياد المختلفة، ولكن قد تؤدى هذه الدعوات الى نتيجة عكسية سلبية لنظام الريجيم الذى تعتمدينه، نتيجة عدم تخطيطك للطعام الذى ستتناولينه فى هذه الدعوات، وكيف تستطيعين الحد من شهيتك فى هذه الأثناء، ومع وجود العديد من العادات الغذائية الخاطئة فى هذه الأيام، قد تؤدى بكِ […]

  • لك جميلة .. نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال الاحتفال برأس السنة والأعياد

    ​​زيادة الوزن خلال فترة الأعياد المجيدة و رأس السّنة أمرٌ مُتوقَّع و طبيعيّ بوجود الكثير من الأطباق الشهيّة و الإجتماعات العائليّة حول مائدة الطّعام. و لكنّ من الممكن تحدّي هذا الأمر بذكاء و المحافظة على الوزن الحاليّ. جرّب النّصائح التّالية لمساعدتك على تفادي زيادة الوزن والتّمتّع بالعيد بصحّة جيّدة – حاول قدر المُستطاع الحفاظ على […]

  • نصائح هامة لزيادة الوزن للمرأة النحيفة

    المرأة النحيفة هي المرأة التي يقل وزنها عن الوزن الطبيعي وفقاً لعمرها. وغالباً ما تعاني المرأة النحيفة من العديد من الأمراض مثل فقر الدم، قلة الخصوبة وضعف المناعة. هذا بالإضافة الى عدم الرضا عن المظهر وقلة الثقة بالنفس. وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن بصورة صحية وهذا ما سنتعرف عليه سوياً في […]

  • 3 عصائر طبيعية للتخلص من دهون البطن

    نقدم لك 3 وصفات سهلة لعصائر سهلة التحضير تحتوي على الفواكه الطازجة بالإضافة الى مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي تساعدك في الحصول على بطن مسطح حيث تستهدف هذه المواد على وجه التحديد الدهون في البطن. هذه العصائر مثالية لتناول الافطار أو الغداء أو وجبة خفيفة. 1-سموزثي الفراولة كوب حليب خالي الدسم كوب […]

  • لك جميلة .. نصائح فعالة للتخلص من الوزن الزائد قبل الأعياد

    مع اقتراب أعياد العام الجديد تستعد النساء بشراء ملابس جديدة وإكسسوارات وتزدحم عيادات التجميل ومتاجر المستحضرت التجميلية للحصول على مظهر رائع في هذه المناسبة. ولتكملي مظهرك الرائع مع بداية السنة الجديدة عليكي بالبحث عن طريق سهل وسريع لتتخلصي من وزنك الزائد، وهذا ما ستقدمه لكِ مجلة حياتك في هذه المقالة لتخسري السعرات الحرارية الزائدة بجسم. […]

  • لك جميلة .. طرق خسارة الوزن بسهولة فى الشتاء

    قد نتوجه الى تناول المزيد من الأطعمة لتعويض حالة الجوع التى نشعر بها نتيجة برودة الجو فى فصل الشتاء، فنتفاجأ بزيادة الوزن نتيجة تناول أطعمة تزداد عن حاجة أجسامنا الحقيقية، ومع عدم وجود الحركة الكافية فى الشتاء كما كنا نتحرك كثيراً من قبل، تزداد أوزاننا، ومن ثم تتراكم الدهون غير الصحية فى الجسم خاصة فى […]

  • لك جميلة .. التوابل التي تفقدك من الوزن الزائد

    إذا سأمت من الغذاء المعتاد لخسارة الوزن، فيمكنك أن تجرب مجموعة من التوابل التي تساهم في خسارة الوزن ، فمثلاً: 1- ملعقة صغيرة من القرفة تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم و تعزز استخدام الكربوهيدرات . 2- الفلفل الحار يزيد من نسبة حرق الدهون. 3. الفلفل الأسود ممكن أن يعزز الأيض،يحسن الهضم ويعزز امتصاص […]

  • لك جميلة .. كربوهيدرات صحية تساعدك على فقدان الوزن

    الكربوهيدرات هي عنصر غذائي أساسي لا يمكن الاستغناء عنه في نظامك الغذائي، ولكن تناول الكربوهيدرات قد يمثل عائق بالنسب لمتبعي أنظمة الريجيم وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة مما يدفع الكثير للتخلي كلية عن تناول الكربوهيدرات. لذلك، نقدم لك 6 أنواع من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات صحية بسعرات حرارية قليلة. 1-الخبز المصنوع من دقيق […]

  • لك جميلة .. تمارين لتصغير الأنف بدون عمليات تجميل

    قد نشعر في بعض الأوقات بالحرج نتيجة مشكلة جمالية معينة مما يدفعنا في بعض الأوقات إلى الذهاب إلى طبيب مختص في عمليات التجميل لعلاج هذه المشكلة جراحيًا هذا ما يجعلنا ننفق الكثير من الأموال ونضيع الكثير من الوقت. لذلك تقدم لكِ مجلة حياتك في هذه المقالة تمرين اليوجا الخاص بتصغير حجم الأنف والذي يعتمد في […]

  • اطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن

    هل تتبعين نظام غذائي قاسي وتعانين من الحرمان من كثير من الأطعمة التي تشتهينها؟ هل تشعرين بالجوع الدائم وتفقدين السيطرة على شهيتك في بعض الأحيان؟ هل ترغبين في تناول الأطعمة اللذيذة وفقدان الوزن معاً؟ إذا كانت الإجابة بنعم على هذه الأسئلة إليكِ بعض الأطعمة والمشروبات اللذيذة التي أشارت الدراسات الحديثة في معاهد التغذية أنها تساعد […]

  • لك جميلة .. نصائح هامة لإنقاص الوزن الزائد

    الحصول على وزن مثالي من الأمور التي تسعى لها الناس جميعًا، هذا ما يدفعهم إلى الذهاب إلى عيادات التخسيس واستخدام مستحضرات طبية غير موثوق فيها ولها تأثير سيئ على الصحة أو اتباع أنظمة حمية غذائية قاسية، لكن دون أن يعلموا أن الحصول على وزن مثالي سيكون بالتخلص من العادات الغذائية الخاطئة التي يقومون بها. ولتتعرفي […]

  • كوب رمان يوميا للتخلص من الكرش

    يعد الرمان من الفواكة الخريفية، التي لها العديد من الفوائد ، فهو يساعد في القضاء على شحوم الجسم ،وذلك بتناول كوب من عصير الرمان يوميا، فيقضي على الكرش . واطلق الباحثون على الرمان اسم على فاكهة الرمان “سوبر فروت” أى “الفاكهة السوبر”، وذلك لأنه تناول ثمرة أو كوب من عصير الرمان يوميا لمدة شهر يقلل […]

  • لك جميلة .. 3 أنواع من شاي الأعشاب متعدد الفوائد الصحية

    الجو البارد يتطلب بعض المشروبات الدافئة التي تساهم في تدفئة الجسم في الليالي الباردة. لذلك نقدم لك طريقة تحضير مشروبات شتوية رائعة المذاق ومتعددة الفوائد الصحية. 1-الزنجبيل الزنجبيل هو واحد من الأعشاب الأكثر فعالية في علاج متاعب الجهاز الهضمي وخاصة الغثيان الصباحي الناتج عن الحمل. يتمتع الزنجبيل أيضاً بخواص مضادة للالتهابات، ومكافحة لخلايا سرطان المبيض […]